导语：高脂血症是一种慢性症状，近年来患有高脂血症的人不少，困扰着人们的健康，如果检测出高血脂，身体中的血液浓度会上升，影响正常的血液循环，甚至引起各种心血管系统的并发症。

(资料图片仅供参考)

45岁的胡大姐家住在湖南，是一个公司的会计，在大约半年前的公司组织体检中，胡大姐被检查出体内血脂水平过高，之后，胡大姐在医生的指导下，坚持调整血脂水平，经过5个月的时间进行了调整，胡大姐复查时，体内血脂水平逐渐恢复正常，以前身体的不适也消失了，周围的同事和朋友都很羡慕，问胡大姐怎么降的血脂！

40岁大姐半年血脂从7.6降至1.5

本来去年的时候，胡大姐觉得身体不舒服，睡觉时小腿经常抽筋，有时需要十几分钟，另外，还会出现头晕、头痛、胸闷，一开始觉得自己工作很累，去单位请了半个月的假回家休息，但是经过半个月的休养，胡大姐觉得自己的症状没有改善，正好假期结束，公司组织了员工的体检，于是胡大姐就去参加了体检。

检查结果表明，胡大姐体内的血脂已经达到7.6mmol/L，已经超过了正常范围值的4倍，这个结果让胡大姐非常困惑，她不知道自己为什么会得高血脂，胡大姐不喝酒不抽烟，作息规律，所以胡大姐等体检结束后拿着体检报告和医生探讨，医生坐下来和胡大姐耐心沟通，最终发现了病因。

原来胡大姐很喜欢吃动物内脏，各种猪杂、牛杂、鸡杂等，都是胡大姐平时经常吃的东西，有时每天晚上胡大姐都要吃一碗牛杂汤，医生说，各种动物的内脏含有大量胆固醇和脂肪。

据悉，由于人体内的血脂主要由甘油三酯和胆固醇构成，如果大量摄取胆固醇，会导致体内胆固醇过高，从而诱发高血脂症的疾病。另外，医生告诉胡大姐，高脂血症这种病本身并不可怕，棘手的是由高脂血症诱发的脑血管疾病，是脑血栓、脑梗塞、心肌梗塞等严重疾病。

胡大姐听医生说了以后感到很害怕，医生嘱咐胡大姐今后一定要注意饮食，减少导致高血脂症的食物，每天坚持运动，坚持生活习惯，为此，胡大姐牢记在心，从那以后，胡大姐放弃了吃动物内脏的习惯，持续清淡的饮食，而且，听从医生的建议，每天也吃有助于降脂的食物，5个月过去了，梅大姐的脂质从以前的7.6mmol/L下降到了1.5mmol/L。

医生直言：如果想降低血脂，3种食物或可多吃

1、豆制品

大豆制品的营养价值与肉类不同，肉的脂肪高，而大豆制品的脂肪含量少，另外，大豆中含有卵磷脂，可以去除体内多余的脂肪和垃圾，同时还可以降低体内的坏胆固醇，有助于降低脂质和稳定脂质。因此，高脂血症患者的日常生活中可以多吃豆腐和豆浆。

2、降血脂的营养物质

不仅是大豆制品，降脂丰富的营养成分也可以及时补充，例如，含有多种降脂食材的食物就可以经常补充，这些食物适当吃的话，可以清除体内脂质，促进血液循环，软化血管，避免血管硬化和血脂升高引起的心血管并发症。

3、洋葱

众所周知，洋葱是一种抗病毒、灭菌、提高人体免疫力的蔬菜，实际上，洋葱中含有的前列腺A元素，可以降低血液粘度，提高血管弹性，预防脂质上升。

总结：

综上所述，高血脂是一种慢性疾病，希望在治疗过程中，保持足够的耐心和自律能力，严格控制饮食，当然，也可以经常把这些食物端上餐桌，可能有助于血脂的控制。

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